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孕早期宝宝发育好要靠妈妈来吸收营养

  孕早期,代孕会面对很多早孕反应:呕吐、食欲不振、偏食等,很多妈妈因此引发营养素缺乏症,造成宝宝发育迟缓,所以,代孕们要特别注意孕早期的饮食,那么该从哪些方面注意呢?

  一、选择易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物。

  鱼、鸡、蛋、奶等动物性食物,豆腐、豆浆等豆类食物,均便于消化吸收,且含有孕早期宝宝发育好要靠妈妈来吸收营养丰富的优质蛋白质,味道鲜美,代孕们可经常选用。

  同时,大米粥孕早期宝宝发育好要靠妈妈来吸收营养、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯等食物含糖分高,能提高血糖含量,且易消化吸收,孕早期宝宝发育好要靠妈妈来吸收营养能够很好地改善孕吐引起的酸中毒。

  而酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,但比较凉,天气热的时候,代孕最好用温水温下或放室温过一会再适量食用。

  二、选择促进食欲的食物。

  番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等食物色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。而且,对于代孕而言,这些都十分营养,可以很好地改善食欲,但是辣椒要适量进食。

  三、烹调要符合口味。

  孕后,很多代孕饮食习惯会发生变化,烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜,冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

  四、想吃就吃,少食多餐。

  妊娠反应较重的代孕不必按点吃饭,只要想吃的时候就吃,比如:睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

  五、进食中代孕要保持心情愉快。

  代孕可以通过听听轻音乐,闻闻鲜花等方式改善进食心情,可改善孕吐的烦躁情绪,增加食欲,保证胎儿正常发育。

  孕早期的代孕反应不少,但即便反应再大,这个时候都要克服,千万不可因孕吐反应就不吃东西,要知道此时是宝宝大脑以及脊柱等身体重要结构形成的时期,且不可因任性而影响宝宝的健康发育哦!


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